Als introvert heb je misschien gemerkt dat je niet bepaald enthousiast wordt van oppervlakkige praatjes. Je bent niet de enige! Veel introverten vinden smalltalk vermoeiend en soms zelfs zinloos. Maar waarom is dat zo?

Het heeft alles te maken met hoe je als introvert in elkaar zit. Je haalt je energie uit rust en reflectie, en krijgt juist energie van diepe, betekenisvolle gesprekken. Smalltalk daarentegen gaat vaak over koetjes en kalfjes, zoals het weer of het weekend, en voelt vaak alsof het nergens heen gaat. Wetenschappers hebben zelfs ontdekt dat de hersenen van introverten op een andere manier reageren op dit soort sociale prikkels dan die van extraverten. Waar extraverten energie halen uit snelle, korte interacties, kunnen diezelfde gesprekken voor jou juist energie slurpen.

Daarnaast bleek uit onderzoek dat mensen gelukkiger worden van diepgaande gesprekken dan van oppervlakkige praatjes. Dit verklaart waarom jij als introvert eerder zoekt naar diepgang en betekenis in je gesprekken, en waarom smalltalk soms gewoon een beetje leeg voelt.

Ongemak

Voor veel introverten voelt smalltalk als een verplicht nummer. Het kan onprettig zijn omdat het vaak gaat om beleefdheden of oppervlakkige onderwerpen waarin je niet echt geïnteresseerd bent. Bovendien vraagt het vaak om snelle reacties, en als introvert heb je soms meer tijd nodig om je gedachten te ordenen voordat je iets zegt. Dat is helemaal prima, maar in smalltalk lijkt daar vaak geen ruimte voor.

Hoewel smalltalk misschien nooit je favoriete onderdeel van sociale interacties wordt, zijn er manieren om het beter te laten aansluiten bij wie jij bent. Hier zijn een paar tips:

Stel interessante vragen 

In plaats van vast te blijven hangen in oppervlakkige praatjes, kun je vragen stellen die je echt interesseren, zoals: "Wat vind je het leukste aan je werk?" of "Wat houdt je op dit moment bezig?" Dit geeft het gesprek meer diepgang en voelt vaak ook minder geforceerd.

Gebruik je luistervaardigheden 

Als introvert ben je vaak een goede luisteraar. Maak daar gebruik van! Door echt te luisteren en oprecht interesse te tonen in de ander, kan een gesprek meer betekenis krijgen zonder dat jij het gesprek voortdurend hoeft te leiden.

Denk van tevoren na over gespreksonderwerpen 

Als je weet dat je in een situatie komt waar smalltalk onvermijdelijk is, zoals een netwerkborrel of een feestje, bedenk dan van tevoren een paar onderwerpen waar je je prettig bij voelt. Dit kan het gesprek soepeler laten verlopen.

Gun jezelf oplaadmomentjes 

Smalltalk kan je energie kosten. Dat is helemaal oké! Als je je uitgeput voelt, neem dan even een korte pauze. Zoek een rustig plekje of doe even iets anders om op te laden voordat je weer verdergaat.

Wees jezelf 

Het is helemaal prima als je smalltalk niet geweldig vindt. Je hoeft niet mee te doen aan oppervlakkige gesprekken als dat niet bij je past. Probeer gesprekken te vinden waar jij energie van krijgt, en voel je niet schuldig als je je daar liever op richt.

Door het op je eigen manier aan te pakken, kun je zelfs uit die korte momenten iets waardevols halen. Probeer de volgende keer dat je in een smalltalk-situatie belandt een van deze tips uit en kijk hoe het je bevalt. Laat je me weten hoe het ging?

Wil je meer weten over hoe je om kunt gaan met typisch introverte uitdagingen? In mijn coachprogramma's staan we hier uitgebreid bij stil. Neem gerust contact op om hier eens verder over te praten.