Lichaamsgerichte therapie voor neurodivergente volwassenen

Misschien herken je dit

Je bent goed geworden in jezelf analyseren. Je snapt inmiddels veel van je eigen patronen. Toch verandert er weinig in hoe je lichaam reageert.

Je hebt al het nodige geprobeerd: gesprekstherapie, zelfhulpboeken, misschien een diagnose die eindelijk verklaarde waarom dingen altijd zwaarder voelden dan bij anderen. En toch loop je op dezelfde plekken vast.

Je merkt dat er-óver-praten niet meer verandert wát er gebeurt. Alsof je hoofd allang weet wat zou moeten veranderen, maar je lijf nog ergens anders zit. Vastzitten in nóg meer analyseren voelt inmiddels als een doodlopende weg.

Dat is precies waar dit traject begint.

Wie ik ben

Ik ben Karolien Koolhof. Met een afgeronde bachelor psychologie, en op dit moment de master Klinische Psychologie in Rotterdam, breng ik kennis mee over hoe patronen ontstaan en blijven bestaan. Daarnaast werk ik met ACT: hoe verhoud je je tot lastige gedachten en gevoelens, zodat ze je minder in de weg zitten. Door de trainingen op het gebied van lichaamsgerichte therapie werk ik ook met wat er in je lichaam gebeurt, de plek waar veel van die patronen zich vasthouden, ook nadat je hoofd ze allang heeft doorzien.

Die combinatie is geen toeval. Voor veel mensen die jarenlang hebben gemaskeerd, is inzicht niet het probleem. Het lichaam wél mee laten veranderen, en anders leren omgaan met wat er vastzit, dat is waar het vaak vastloopt. Daar richt ik me op.

Meer over mij

Hoe het traject werkt

Een vast traject van drie fasen:

Begrijpen

We brengen samen in kaart welke patronen er spelen en waar die vandaan komen. Psycho-educatie vormt hier het fundament: hoe werkt een neurodivergent brein onder chronische aanpassingsdruk en hoe zijn de patronen die je nu tegenkomt daar een logisch gevolg van, niet een tekortkoming. Ook de basisprincipes van ACT komen hier al aan bod: hoe vermijden en controle-pogingen (steeds proberen gedachten of gevoelens weg te krijgen) vaak juist in stand houden wat je kwijt wilt.

Voelen en verwerken

Met lichaamsgerichte therapie werken we met wat er in je lichaam gebeurt: oude patronen, vastgehouden spanning, reacties die sneller gaan dan denken. Dit is het werk dat verandert wat praten alleen niet kan veranderen. Waar nodig gebruiken we technieken als acceptatie en defusie om ruimte te maken voor wat er lichamelijk naar boven komt, zonder dat het je meesleept.

Integreren

De vertaalslag naar je dagelijks leven. We onderzoeken wat voor jou echt belangrijk is (je waarden) en hoe je daar concreet naar kunt handelen, ook als oude patronen nog opspelen. Hoe herken je je grenzen op tijd, hoe verdeel je je energie, hoe blijf je verbonden met wat je in de eerdere fasen hebt gevonden, niet in theorie, maar in wat je daadwerkelijk doet.

Voor wie dit is, en voor wie niet

Dit traject past waarschijnlijk bij je als:

Je hoogbegaafd of neurodivergent bent (bijvoorbeeld autisme, ADHD of AuDHD) en jarenlang hebt gemaskeerd
Je al eerder hulp hebt gezocht, maar merkt dat gesprekstherapie alleen niet genoeg verandert
Je toe bent aan een traject dat zowel je hoofd als je lichaam serieus neemt

Dit is (nu nog) niet de juiste plek als:

Je in een acute crisis zit en directe psychiatrische zorg nodig hebt
Je op zoek bent naar een kort, oplossingsgericht traject

Twijfel je? Een kennismakingsgesprek is er juist voor om dat samen te bekijken.

Voor wie liever bloeit dan overleeft